No post passado mostrei no meu top 5 de alimentos para os lanchinhos, hoje mostrarei os meus 5 pré-treinos que me dão energia e são bem gostosinhos ((:
Em 5º lugar:
+ 1 fatia de Pão 100% integral com 1 colher de sobremesa de Geléia 100% fruta sem açúcar ou pasta de amendoim
Em 4º lugar:
▪ 1 doce de banana seca sem açúcar
Em 3º lugar:
+ 1 copo (300ml) de Suco Açaí (2 colheres de sopa) + 1 banana ou 6 morangos + água de coco/água + 1 colher de sobremesa de maca peruana
Em 2º lugar:
▪ 50gr de Batata doce cozida/assada
E o campeão é:
+ Uma xícara de café com uma colher de chá de óleo de coco (20 minutos antes do treino)
Todos essas opções geralmente como/tomo de 30 á 40 minutos antes de começar a atividade física.
Espero que gostem ((:
Beeijos
O melhor
Nenhum comentário:
Postar um comentário